El consens científic actual no confirma cap vincle causal entreUrolitina aSuplementació i augment de pes . Estudis preclínics i assaigs humans demostren constantment aquesta troballa .
Les proves clau inclouen:
Absència en els informes clínics: assaigs humans completats Específicament de la urolitina A Efectes mai identificats com a reacció adversa comuna . lleugera, de curta durada de curta durada de malestar gastrointestinal (E . G ., nàusees) continua sent l'efecte secundari documentat [1,2] .
MISMATCH MISSACTIVA: L’urolitina A funciona mitjançant la renovació mitocondrial: activant la mitofagia (eliminació de mitocondris danyats) i estimulant la nova producció de mitocondris [3] . Aquest procés d’optimització d’energia contrasta bruscament amb les vies d’obtenció de pes com l’emmagatzematge de greixos o l’estimulació de la apetita.
1. Urolitina a accions metabòliques
Orígens i Bioactivitat
L’urolitina A (UA) es forma quan els bacteris intestinals metabolitzen ellagitannines de magranes, baies i fruits secs [5] . lliuren directament la UA, superant les variacions individuals en la conversió del microbioma intestinal .
Mecanismes metabòlics bàsics
La UA influeix en el metabolisme mitjançant quatre accions clau:
Desencadena una neteja mitocondrial: elimina selectivament els mitocondris disfuncionals mitjançant mitofagia [3,6]
Augmenta la generació mitocondrial: estimula la producció de nous mitocondris [3,6]
Millora la producció d’energia cel·lular: les xarxes mitocondrials renovades augmenten l’eficiència de la producció d’ATP, particularment en teixits intensius energètics com el múscul [3,7]
Suporta la vitalitat muscular: demostrat per mantenir/millorar la força muscular, la resistència i la massa durant l’envelliment [1,7,8] . com a teixit metabòlicament actiu, el múscul afecta críticament la despesa energètica total .}
Associació lògica amb el pes corporal:
(1) No-lipogènic: El mecanisme d’acció de la UA no implica promoure la formació d’adipòcits o augmentar l’emmagatzematge de greixos [3, 4] .
(2) Estimulació no apetit: actualment no hi ha proves que la UA afecti les hormones reguladores de la gana clau, augmentant així la ingesta de fam o aliments [4] .
2. urolitina A i Gestió del pes
El principal focus de recerca de l’urolitina A és els seus efectes sobre la salut cel·lular, la funció mitocondrial, la força muscular i els indicadors relacionats amb l’envelliment, en lloc de provar-la com a suplement de pèrdua de pes directe .
Estudis preclínics:
Alguns estudis animals han demostrat que en models d’obesitat o trastorns metabòlics, la suplementació de la UA pot millorar la sensibilitat a la insulina, reduir l’acumulació de greixos hepàtics i mostrar algun potencial per reduir l’acumulació de greixos i millorar la composició corporal [6, 10] .}
Nota important: es tracta dels resultats de la investigació amb animals i no es poden extrapolar directament als efectes humans .
Assaigs clínics humans:
Els assaigs humans realitzats sobre la salut de gent gran o muscular no van informar que els participants van guanyar pes durant els assaigs [1, 7, 8] .
Diversos estudis han observat que la UA pot millorar significativament la força muscular i els indicadors de resistència ., per exemple, un estudi publicat per Timnitz et al . el 2023 va demostrar que les persones grans saludables van millorar la força muscular de les extremitats després de prendre una marca certa de UA1000mg durant 4 mesos i que les biòpsies musculars van mostrar una expressió enhorada de genes relacionades amb mi. [7] {. El manteniment o el guany de massa muscular és beneficiós per a la salut metabòlica a llarg termini, però els canvis específics del pes corporal depenen de l'efecte net del guany muscular i de la pèrdua de greix . en aquests estudis, no es va observar cap augment significatiu de pes .
Notablement absents són els assaigs humans construïts a llarg termini que examinen l’impacte directe de l’urolitina A en la pèrdua de pes o la prevenció de l’augment de pes com a final primari [4] .
Cap evidència clínica vincula la urolitina A a l’augment de pes . el seu mecanisme que dirigeix el mitocondrial/Optimització muscular-alinets amb suport metabòlic en lloc de l’acumulació de greixos .
3. Perfil de seguretat: tolerabilitat documentada
Paràmetres de seguretat establerts
A través dels assaigs humans (menys o igual a 4 mesos de durada) mitjançant dosis normalitzades, la urolitina A demostra:
Tolerabilitat favorable a la majoria dels participants [1,2,7,8]
Reaccions gastrointestinals predominantment suaus i auto-limitadores: nàusees, diarrea, molèsties abdominals o inflor [1,2,8]
Normalment es produeixen durant la suplementació inicial
Sovint es resolen espontàniament o amb co-administració d’aliments
Altres efectes secundaris greus eren molt rars en els estudis .
En els informes d’esdeveniments adversos publicats d’urolitina A Estudis clínics, l’augment de pes no es va enumerar com a problema comú o significatiu [1, 2, 7, 8] .
Les respostes individuals poden variar, però basant-se en el seu mecanisme d’acció i dades de recerca existents, l’augment de pes no és un efecte farmacològic conegut de l’urolitina A o un problema comú informat per l’usuari .
Potencials factors confusos a considerar: si el pes canvia mentre preneu l’urolitina A, és més probable que es relacioni amb altres factors:
(1) L'estil de vida: els canvis en la ingesta de calories i els hàbits d'exercici són les causes principals de les fluctuacions de pes .
(2) Altres suplements/medicaments: Altres productes utilitzats alhora poden afectar el pes .
Condicions de salut subjacents: canvis en la funció de la tiroides, fluctuacions hormonals (com la menopausa), l'estrès, la falta de son o altres problemes de salut subjacents .
4. Conclusió
A partir de les proves científiques existents, l’urolitina A la mateixa és poc probable que causi un augment de pes .
La UA se centra en optimitzar la funció de la fàbrica d’energia de la cèl·lula activant l’autofagia mitocondrial i promoure la neogènesi mitocondrial . Aquest mecanisme és més probable que recolzi el metabolisme d’energia saludable i el manteniment muscular en lloc de promoure l’acumulació de greix o estimular l’apetit [3, 4, 6] .}
L’estat actual de la investigació és clar: tot i que l’objectiu principal de l’estudi no és la pèrdua de pes, i encara manquen estudis de pèrdua de pes a gran escala a llarg termini, els assaigs humans existents no han observat l’efecte secundari de l’augment de pes i suggereixen que té possibles beneficis per a la salut muscular i metabòlica, cosa que pot suportar indirectament la gestió del pes [1, 4, 7].}
1. Andreux, P . a ., et al . (2019) . L'activador mitofagia urolitina A és segur i indueix una signatura molecular de la salut mitocondrial i cel·lular millora en humans.}}}}}}}}}, 1 (6), 595-603. 2. Singh, a ., et al . (2022) . urolitina A millora la força muscular, el rendiment de l'exercici i els biomarcadors de la salut mitocondrial en un assaig aleatori en adults de mitjana edat . informa de medicina, 3 (5), {{{{{{}}} {{100633.}}100633.}}}}) 3. ryu, d ., et al . (2016) . urolitina A indueix mitofagia i prolonga la vida a C . elegans i augmenta la funció muscular en els rodents . Medicina de la natura, 22 (8), {{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{8), 22 (8). 4. D'Amico, D ., et al . (2022) . Impacte de l'urolitina del compost natural a la salut, la malaltia i l'envelliment . en medicina molecular, 28 (8), 687-699.} 5. García-villalba, r ., et al . (2013) . metabolisme de l'ellagitannins antioxidants Metabolit . Journal of Agricultural and Food Chemistry, 61 (28), 6532-6540. 6. tian, y ., et al . (2023) . urolitina A alleuja hiperlipidèmia i steatosi del fetge activant mitofagia . Diari de bioquímica nutricional, 111,109182.}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}} 7. Timmerman, k . l . (2023) . Efecte de la suplementació de la suplementació muscular i la salut mitocondrial en adults més grans: un assaig clínic aleatori . JAMA Open, 6 (2), e 2255699.}}} 8. liu, s ., et al . (2022) . Seguretat i tolerabilitat de l'urolitina A en individus amb càncer colorectal: un aleatori, doble-cec, controlat amb placebo, fase I assaig . Communicacions de recerca del càncer, 2 (7), {{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{10)
Cap pregunta
P: Vaig guanyar pes després de prendre urolitina A . ho va causar?
A: molt poc probable . La investigació disponible i el seu mecanisme d’acció no admeten la UA com a causa d’augment de pes .
P: L’urolitina pot ajudar -me a perdre pes?
R: L’urolitina A no és una píndola de dieta . El seu benefici principal és donar suport a la salut cel·lular, concretament la funció mitocondrial i la massa muscular . mitjançant la millora de la funció muscular i possiblement l’eficiència metabòlica, pot suportar indirectament una estratègia global de gestió del pes saludable, però s’ha de combinar amb una dieta saludable i regularment}}}
P: Per què algunes persones diuen que els suplements provoquen un augment de pes?
R: Alguns tipus de suplements poden afectar el pes, per exemple: suplements alts en calories, ingredients que estimulen la gana, i certs medicaments també s’associen sovint amb l’augment de pes . L’urolitina A no entra en aquestes categories . És extremadament baix en calories i el seu mecanisme molecular conegut d’acció no implica una apetició o una promoció de greix. emmagatzematge .
P: L’urolitina és una seguretat per a persones amb objectius de gestió de pes?
R: Sí . Basat en evidències científiques actuals, l’urolitina A és generalment segura per a l’ús de persones preocupades per la gestió del pes . De fet, els seus beneficis potencials per mantenir o millorar la massa muscular poden ser un afegit beneficiós per al manteniment a llarg termini d’una taxa metabòlica saludable i la composició corporal .
