Millor creatina en pols

WQuin és el millor pols de creatina?

La millor pols de creatina és un àcid orgànic que conté nitrogen present de manera natural als animals. El 95% de la creatina del nostre cos es troba als músculs esquelètics i el 5% restant es troba al cervell, fetge, ronyons i testicles. La creatina es troba en aliments com el peix i la carn, de manera que també la podem obtenir a través dels aliments.

La funció de la millor creatina en pols

1) Millorar la força i la resistència

En circumstàncies normals, l'energia del nostre cos (ATP) s'esgotarà després de 8-10 segons d'activitat d'alta intensitat. Quan posem prou creatina, la creatina enviarà l'energia dels mitocondris a les miofibril·les en forma de fosfat de creatina per reposar ràpidament el contingut d'ATP. Per tant, no només pot escurçar el temps de recuperació dels nostres músculs durant l'exercici, sinó que també pot millorar el rendiment de l'entrenament d'alta intensitat a curt termini.

2) Millorar l'eficiència de la síntesi de proteïnes i promoure el creixement muscular

Després que el cos consumeix proteïnes, produeix la seva pròpia creatina a través dels ronyons i el fetge. I quan consumim la millor creatina en pols directament, més de la proteïna estalviada es pot utilitzar per a la reparació muscular després del nostre entrenament.

3) Augmentar la massa corporal magra i la massa muscular

Després d'ingerir la millor pols de creatina, la creatina portarà molècules d'aigua als músculs, fent que els músculs s'inflen i, al mateix temps, pot promoure l'emmagatzematge de més glicogen muscular als músculs esquelètics. L'augment del glucogen muscular és propici per a l'expansió del volum muscular i la realització del guany muscular. Com que la major part de l'aigua produïda per la creatina es troba a les cèl·lules musculars, l'edema és propens a produir-se després de menjar creatina i el pes augmentarà ràpidament en un curt període de temps.

La dosi de la millor creatina en pols

La forma més comuna de prendre la millor pols de creatina s'introdueix generalment als productes de creatina, i aquest mètode també s'utilitza sovint en la investigació científica:

Menja 20 grams al dia la primera setmana, dividits en 4 vegades, 5 grams cada vegada, aquesta setmana també s'anomena període d'impacte; després d'una setmana, només es menjaran 5 grams al dia; si s'atura més tard, caldrà tornar a començar des del període d'impacte.

Només podem emmagatzemar una certa quantitat de creatina a cada cèl·lula del nostre cos, i la quantitat de creatina absorbida cada vegada també és limitada. Per tant, alguns amics que acaben de començar a prendre creatina poden sentir que no han vist l'efecte. La configuració del període d'impacte també és per permetre que la creatina dels nostres músculs arribi a la saturació més ràpidament.

On puc comprar la millor creatina en pols d'alta qualitat?

Normalment cotitzem en un termini de 24 hores després de rebre la vostra consulta (excepte cap de setmana i festius).

Si és molt urgent per obtenir el preu, si us plau, envieu-nos un correu electrònic o poseu-vos en contacte amb nosaltres d'altres maneres perquè puguem oferir-vos un pressupost.