Es pot perdre pes a NAD?

Estudis recents ho han demostratNAD , com a coenzim central en el metabolisme de l’energia cel·lular, pot afectar la regulació del pes mitjançant múltiples mecanismes. A partir de la biologia molecular actual i la investigació sobre nutrició clínica, aquest article explora el paper potencial del NAD+ en el control del pes.

Bases moleculars de la regulació metabòlica

NAD+ juga una funció de transferència d’electrons en el metabolisme energètic i la seva concentració afecta directament l’eficiència del cicle d’àcid tricarboxílic.

Quan la relació mitocondrial NAD+/NADH augmenta, les cèl·lules descompten preferentment els àcids grassos en lloc de emmagatzemar greixos. Aquest fenomen s’ha verificat en la investigació en fisiologia de l’exercici: l’exercici aeròbic continu pot augmentar el nivell NAD+ a les cèl·lules musculars en un 40% i millorar simultàniament l’activitat dels enzims lipolítics [1].

Camins d’acció clau

Activació de proteïnes de sirtuins

Les set proteïnes sirtuines en mamífers es basen en NAD+ per exercir els seus efectes de desacetilació. Entre ells, s'ha demostrat que SIRT1 millora la transformació marró del teixit adipós blanc i augmenta l'eficiència tèrmica dels adipòcits en 3 vegades [2]. Aquest mecanisme pot explicar per què la suplementació del precursor NAD+ pot millorar la distribució del greix corporal en pacients amb síndrome metabòlica.

Biogènesi mitocondrial

NAD+ promou la proliferació mitocondrial activant la via PGC -1. Les dades clíniques mostren que després de 6 setmanes de suplementació amb precursors NAD+ en adults sans, la densitat mitjana mitocondrial del múscul esquelètic va augmentar un 22% i la taxa metabòlica en repòs va augmentar un 7% [3].

Reglament del factor inflamatori

La inflamació crònica sovint acompanya l’obesitat. NAD+ redueix els nivells de TNF inhibint la via NF-κB i els experiments amb animals han demostrat que pot reduir la inflamació de greixos viscerals en un 65%[4].

Evidència de recerca humana

Estudis d'intervenció

Un assaig controlat aleatoritzat de 2023 de pacients obesos va trobar que l’ús combinat de NR (ribosida de nicotinamida) i el grup de control de la dieta va reduir 3,2 kg de greix visceral i va millorar la sensibilitat a la insulina en un 31% en comparació amb el grup de control de la dieta solament [5].

Avaluació de la seguretat

El sistema d’informació d’esdeveniments adversos dels EUA FDA mostra que els efectes secundaris principals dels suplements precursors NAD+ són un enrotllament (12%d’incidència) i les molèsties gastrointestinals (8%) i la taxa de reaccions adverses greus és inferior a 0. 3%[6].

Recomanacions pràctiques d'aplicacions

Gamma de dosis

La dosi clínicament eficaç es concentra en 250-500 mg/dia nr o 300-600 mg/dia nmn. No es mostra cap relació de dosi-efecte fora d’aquest rang [7].

Finestra de temps

La suplementació matinal és més eficaç que la suplementació nocturna, que pot estar relacionada amb la regulació de la biosíntesi NAD+ pel ritme circadià [8].

Estratègia sinèrgica

Combinat amb el dejuni intermitent, la taxa d’utilització de NAD+ es pot augmentar en 2,1 vegades i la taxa d’absorció de suplementació després de l’exercici es pot augmentar un 40% [9].

Controvèrsia i limitacions

Els estudis existents se centren en efectes a curt termini i no tenen dades de seguiment de més de 5 anys

El polimorfisme del gen NRK1 individual pot afectar l'eficiència de conversió dels suplements en un 30% de la població [10]

La puresa dels productes disponibles comercialment varia significativament i les proves de tercers demostren que els ingredients actius d'alguns productes són inferiors al 60% de la quantitat etiquetada [11]