Beneficis dels ñames
Yamté els efectes de nodrir la melsa i l'estómac, afavorir el líquid corporal i nodrir el ronyó. El primer efecte del ñame és nodrir la melsa i l'estómac. S'utilitza per a la melsa i l'estómac febles, la fatiga, la manca d'aliment o la diarrea. El segon és afavorir el líquid corporal i beneficiar els pulmons, que s'utilitza per a la dispnea i la tos per deficiència pulmonar, la tos per fatiga, diabetis o calor i set excessives. El tercer és revitalitzar el ronyó i l'essència astringent, que s'utilitza per a símptomes com la deficiència renal i l'emissió nocturna, la micció excessiva i la leucorrea.
Beneficis per a la salut del ñam per a la diabetis
Si es consumeix amb moderació, en pots gaudir de nombrososbeneficis del ñam. A continuació s'enumeren alguns dels principals beneficis per a la salut d'incloure el ñame a la vostra dieta amigable amb la diabetis:
◆ El perfil ric en nutrició ajuda al funcionament correcte del cos
Si comproveu el perfil nutricional del ñame, notareu que és alt en fibra, potassi, manganès, coure, vitamina C i molts altres nutrients essencials que ajuden al vostre cos a funcionar correctament. Per exemple, el coure del ñame pot accelerar el procés de producció de glòbuls vermells i augmentar l'absorció de ferro. Al mateix temps, la vitamina C del ñame actua com un potent antioxidant que augmenta el vostre sistema immunitari.
◆ Pot millorar la funció cerebral
Tot i que es necessiten més estudis per entendre millor els impactes positius dels ñames sobre la funció cerebral, els estudis realitzats en ratolins han mostrat resultats prometedors. Els ñames són rics en diosgenina, un compost únic que promou el creixement de les neurones i millora la funció cerebral. Aquest compost també és conegut per millorar la memòria i les capacitats d'aprenentatge.
◆ Els ñames poden tenir propietats contra el càncer
Aquesta verdura té un perfil alt en antioxidants, molts dels quals tenen propietats anticancerígenes. Els investigadors han realitzat múltiples estudis en provetes i animals per establir beneficis més clars de les propietats anticancerígenes del nyam, i tots donen suport a aquesta afirmació. Tanmateix, calen més estudis humans per reforçar encara més aquesta afirmació.
◆ Disminueix la inflamació
Els antioxidants presents al ñame fan que sigui útil per reduir els nivells d'inflamació. Si la inflamació no es tracta d'hora, pot esdevenir crònica, provocant obesitat, diabetis, problemes cardíacs i més problemes de salut. Tenir ñame regularment en quantitats limitades pot prevenir el desenvolupament d'aquestes condicions cròniques.
◆ Ajuda a reduir els nivells de colesterol
El ñam conté àcids grassos omega{{0}} alts, que ajuden a reduir els nivells de colesterol dolent i augmentar els nivells de colesterol bo. Fins i tot té una quantitat baixa de greix (entre el 0,2 i el 0,4%) i els nivells alts de fibra (entre l'1,7 i el 5%), el que el converteix en l'aliment perfecte per a les persones que intenten perdre pes.
◆ Alleuja els signes de la menopausa
Durant la menopausa, els nivells sanguinis d'hormones estrògens (estradiol i estrona) es redueixen dràsticament. Es creu que millorar els nivells d'estradiol i estrona pot ajudar a reduir els signes de la menopausa. Si voleu mitigar els signes de la menopausa, incloure el ñame a la vostra dieta diària pot ajudar.
◆ Gestiona els problemes gastrointestinals
El nyam es considera un vegetal molt beneficiós eficaç per tractar els moviments intestinals irregulars, especialment quan es tracta de restrenyiment. Aquesta verdura també és útil en el tractament de la disenteria, la diarrea, etc. Podeu incloure el ñame a la vostra dieta diària, ja que pot ajudar a mantenir un tracte gastrointestinal saludable aportant els probiòtics necessaris.
A més dels avantatges comentats anteriorment, el ñame també ofereix un efecte refrescant al vostre cos. Pot ajudar a promoure un flux sanguini suau i uniforme a través de les venes i les artèries. El ñam també ajuda a reduir els nivells d'estrès i la pressió arterial alta. Només pots gaudir dels seus múltiples beneficis per a la salut si el consumeixes amb moderació i no et dediques a un consum excessiu.
Si esteu interessats en el nostre Yam Powder, no dubteu a contactar amb nosaltres asale_1@sheerherb.com.
